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四川五月花技師學(xué)院邀請四川省兒童活動中心特聘專家謝泳卉博士開展心理健康專題講座

時間：2025-05-22瀏覽：211

為幫助學(xué)生有效管理壓力

、調(diào)節(jié)情緒

，5月13日，四川五月花技師學(xué)院特邀四川省兒童活動中心特聘專家謝泳卉博士一行

，蒞臨學(xué)院開展《壓力管理與情緒調(diào)節(jié)——做情緒的主人》專題講座

。全體班主任及學(xué)生代表參加講座，講座由團(tuán)委書記楊家奇主持

。

講座伊始

，謝泳卉博士便以獨(dú)特的方式帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)入內(nèi)心世界。在舒緩平靜的音樂聲中，她引導(dǎo)師生們戴上眼罩

，摒棄外界干擾

，專注于感受自身情緒。在黑暗與音樂營造的靜謐氛圍里

，師生們漸漸靜下心來

，開啟了與自我情緒的深度對話。這種沉浸式的體驗

，讓大家初步學(xué)會關(guān)注內(nèi)心的情緒波動

，為后續(xù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

謝博士通過精心準(zhǔn)備的視頻故事

，生動形象地向師生們展示了人生的兩種狀態(tài)——壓力狀態(tài)與美好狀態(tài)

。隨后，謝教授帶領(lǐng)同學(xué)們通過靜心冥想

，引導(dǎo)師生們深入探索自己當(dāng)下所處的狀態(tài)

，讓大家對自身狀態(tài)有了更明確的認(rèn)識，也為后續(xù)學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法做好鋪墊

。

在引導(dǎo)師生們正確認(rèn)識自己的狀態(tài)之后

，謝博士帶來了“力量靜心”法幫助師生們釋放壓力、調(diào)節(jié)狀態(tài)

。她詳細(xì)講解了“力量靜心”的每一個步驟

，并親自示范，帶領(lǐng)師生們進(jìn)行實踐

。在她的指導(dǎo)下

，師生們學(xué)會運(yùn)用特定的呼吸方式、肢體動作和心理暗示

，將內(nèi)心積壓的壓力逐步釋放

，調(diào)整到積極向上的狀態(tài)。

講座最后

，謝博士與師生們展開互動

。她親切詢問師生們在本次學(xué)習(xí)中的收獲，師生們踴躍發(fā)言

，分享自己的心得體會

。有的同學(xué)表示學(xué)會了如何正視壓力，不再盲目焦慮

；有的老師則感慨通過冥想和力量靜心

，找到了釋放負(fù)面情緒的有效途徑。

講座結(jié)束后

，學(xué)生處處長陳志勇作總結(jié)發(fā)言。他首先對謝泳卉博士帶來的精彩講座表示衷心感謝

。他強(qiáng)調(diào)

，在學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏日益加快的今天

，學(xué)會壓力管理與情緒調(diào)節(jié)是每個人的必修課，希望全體師生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運(yùn)用到實際生活中

，以積極樂觀的心態(tài)面對挑戰(zhàn)

，真正成為情緒的主人。

據(jù)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示

，此次講座不僅讓師生們掌握了實用的壓力管理和情緒調(diào)節(jié)方法

，更重要的是喚醒了大家對心理健康的重視。未來

，學(xué)院將繼續(xù)關(guān)注師生的心理健康教育

，開展更多豐富多樣的心理活動，為師生們的健康成長保駕護(hù)航

。

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